Подобрать режимПомощник

Мужчинам:
энергия и либидо

Тестостерон снижается с возрастом, стрессом, недосыпом и лишним весом. Для его выработки нужны цинк, витамин D и магний

1–2% в год — снижение тестостерона после 40 лет; к 50 годам — примерно на 25% от пика. Источник: обзорные данные

1–2% в год — снижение тестостерона после 40 лет; к 50 годам — примерно на 25% от пика

Источник: обзорные данные

Знакомо?

«Энергия и либидо не те, что в 30. В зале прогресс встал»

Почему так происходит

Тестостерон снижается

с возрастом, стрессом, недосыпом и лишним весом

Для его выработки

нужны цинк, витамин D и магний

Оксидативный стресс

влияет на мужское здоровье и качество спермы

Что рассматривают

Восполнить дефициты, наладить сон и снизить стресс

  1. 1

    Шаг 1. Кофакторы

    Цинк + витамин D + магний

  2. 2

    Шаг 2. Мака

    Традиционная поддержка либидо и выносливости

  3. 3

    Шаг 3. CoQ10

    Энергия клеток и мужское здоровье

  4. 4

    Шаг 4. Для тренирующихся

    Протеин, креатин, EAA — мышцы поддерживают гормональный фон

  5. 5

    Фон

    Сон и стресс — без них схема работает вполсилы

Когда к врачу

Стойкое снижение либидо — сдайте тестостерон и пролактин, сходите к андрологу

Смотрите также

Спорт и плато: когда вес встал

Тренируетесь, а вес стоит — что разбирают в первую очередь

Четыре дефицита: что сдать и что восполнить

Ферритин, витамин D, магний, омега-3 и цинк — по анализам.

Трудности с засыпанием

Как поддержать нервную систему перед сном

Женщинам: ПМС и менопауза

Мягкая поддержка баланса без крайностей

Детям и подросткам

Только детские формы и возрастные количества