Знакомо?
«Худею везде, кроме живота. Постоянный стресс, плохо сплю, заедаю тревогу»
Почему так происходит
- Гормон стресса кортизол отправляет жир именно в живот
- Стресс усиливает аппетит и тягу к «комфортной» еде
- Плохой сон замыкает круг: недосып → кортизол → живот
- Жиросжигатель на фоне стресса добавляет тревогу и бессонницу
Что рассматривают
Сначала сон и спокойствие — потом фигура. Пока не наладится сон, никакая «сушка» не уберёт живот: начинаем с нервной системы
- 1
Шаг 1. Магний глицинат вечером
Расслабление и поддержка нервной системы
- 2
Шаг 2. L-теанин
Поддержка спокойствия днём без сонливости
- 3
Шаг 3. Омега-3: начните со сна
Если тревога не отпускает неделями - обсудите со специалистом
- 4
Шаг 4. Когда сон наладился
Возвращаемся к теме веса и тяги к сладкому
