ПМС: колебания гормонов
+ нехватка магния и B6 усиливают симптомы
Женщинам: ПМС
и менопауза
Это не «истерика» и не характер — это гормональные колебания, которые усиливают дефициты магния и B6. С этим можно жить комфортно
62,6% — женщин в РФ имеют ПМС; приливы в перименопаузе отмечают 75–80% — терпеть это не обязательно. Источник: исследование по 6 округам РФ
62,6% — женщин в РФ имеют ПМС; приливы в перименопаузе отмечают 75–80% — терпеть это не обязательно
Источник: исследование по 6 округам РФЗнакомо?
«Неделя перед циклом — другой человек» / «Приливы, сон пропал, настроение скачет»
Почему так происходит
Менопауза:
снижение эстрогена → приливы, сон, кожа, кости, настроение
Частые спутники:
Частые спутники: отёки, вес на животе, «туман в голове»
Что рассматривают
Мягкая поддержка баланса — без крайностей
- 1
ПМС
Масло примулы вечерней + магний глицинат + витамин D
- 2
Менопауза
Фитоэстрогены (Promensil) + магний (глицинат на сон, треонат на «туман») + D3 и K2 для костей
- 3
Фон
Женский мультикомплекс закрывает мелкие дефициты
- 4
Связанные темы
Сон, вес от стресса, отёки — разобраны отдельно
Когда к врачу
Сильные симптомы менопаузы — обсудите с гинекологом: иногда нужна гормональная поддержка, и это решает врач
Смотрите также
Трудности с засыпанием
Как поддержать нервную систему перед сном
Вес «на фоне стресса» и живот
Когда худеет всё, кроме живота, — начинают со сна
Отёки: лицо утром, ноги вечером
Водно-минеральный баланс вместо «сушки» мочегонными
Четыре дефицита: что сдать и что восполнить
Ферритин, витамин D, магний, омега-3 и цинк — по анализам.
Мужчинам: энергия и либидо
Кофакторы, сон и стресс — прежде чем искать «бустер»
Детям и подросткам
Только детские формы и возрастные количества